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contacter l'auteur envoyer à un ami vendredi 2 mars 2012 b ienvenue à toutes et tous ! p raticienne certifiée en sophro-relaxation : formation de sophrologue à l’isclr (institut de sophrologie caycédienne de la rochelle). ma formation, dans cette école de référence, est conforme aux recommandations des états généraux du 29 septembre 2008 qui ont été organisés par le syndicat des sophrologues professionnels et la société française de sophrologie. praticienne certifiée en massage bien-être / amma assis / réflexologie plantaire bodhisens formation – ecole agréée à la ffmbe (fédération française massages bien-etre) les outils de mieux-être que je vous propose prennent la personne dans sa globalité et font le choix de techniques qui lui sont les meilleures pour son évolution. une personne préfèrera les outils de relaxation ou de visualisation avec la sophrologie, une autre préfèrera un massage enveloppant, unifiant et énergétique, une séance de réflexologie plantaire ou aura besoin d'une combinaison de tout cela. chaque séance étant différente selon les besoins de la personne. complémentarité de la sophrologie et du massage bien-être : les techniques psycho-corporelles 1/ corporel : qui appartient au corps, qui concerne le corps. 2/ psychologie : du grec ancien ψυχþ psychê (« âme, esprit »), et λüγος logos (« discours »). c’est l’étude du fonctionnement de l'esprit humain sous tous ses aspects et dans toutes ses manifestations le taux de stress augmente souvent par un mental actif, dispersé, désordonné et soumis aux influences du monde. les pensées sont vivantes, elles ont une influence, des conséquences sur les sentiments, les émotions, sur la volonté, sur la capacité d'être et de se manifester .. les sentiments, les émotions ont une conséquence sur le corps, sur la santé ... il est donc utile de relaxer, de clarifier, d'alléger, de se concentrer sur l’esprit pour relaxer le corps. la pratique de la méditation, de la sophrologie permet d'utiliser le corps, comme un pont, un passage pour accéder à la partie profonde et invisible de l'homme (pensées, sentiments, intentions, volonté, capacité d'être...), pour dynamiser en soi une autre façon d'exister. l'étymologie du mot sophrologie prend sa source dans des mots grecs : sos signifiant harmonie phren qui veut dire conscience logia pour etude la sophrologie est donc, littéralement la science qui étudie la conscience, mais c'est aussi une méthode pratique permettant de la développer dans un objectif d'harmonisation du corps et du mental. parallèlement un corps relaxé aura pour conséquence un esprit moins sujet au stress d’où l’importante de la pratique du massage bien-être. le mot massage , apparu dans le dictionnaire au 19e siècle, tire son étymologie du mot grec massein, de l'hébreu mashesh et de l'arabe mass dont le sens est "palper, pétrir, presser légèrement. le corps rejoins l'esprit ... l'esprit nourri le corps ... c'est une roue qui tourne, une spirale ascendante vers un mieux vivre. les techniques psycho-corporelles visent à retrouver son propre centre, à revenir à soi, à calmer le mental, les émotions et par conséquent à réduire le taux de stress quotidien, à concevoir la vie autrement ... le stress est une pression physique et psychique plus ou moins ressentie par chacun au quotidien. trop élevé, il est à l’origine de nuisances physiques, psychologiques et comportementales. de ce fait, ces techniques (comme le massage ou la sophrologie) n'ont pas besoin de prétendre à un effet thérapeutique et se suffisent à elles-mêmes, ne visant qu'à la relaxation et au bien-être. le terme "massage" est utilisé ici, afin de traduire de façon claire pour tous ce qu'il définit. ces "massages" sont non thérapeutiques, ne s'apparentant à aucune pratique médicale ni paramédicale occidentale. la pratique du massage est ancestrale. nous en retrouvons des traces près de 3000 avant jc. les grecs et romains proposaient des massages après une bataille en raison de leurs capacités reconstituantes et de manière plus générale pour l'entretien du bien-être mentale et physique. en inde et en asie, le massage fait partie du quotidien et représente une hygiène de vie, un moment privilégié de détente. les techniques psycho-corporelles dont le massage désignent ici un usage de techniques manuelles et corporelles adaptées pour le soutien et le confort du corps et de l’esprit . la sophrologie est née en 1960 des travaux du neuropsychiatre alfonso caycédo. caycédo exerce à madrid dans un service de psychiatrie où il utilise différentes techniques de relaxation. il s'intéresse à l'état de conscience modifiée et fonde une école scientifique destinée à son étude. dans le but de poursuivre ses recherches il entreprend un voyage en orient où il s'initie au yoga, au bouddhisme et au zen. c'est en s'inspirant de ces pratiques orientales, de différentes techniques de relaxation et de son travail en psychiatrie phénoménologique que caycédo élabore sa méthode. une rencontre avec son corps, avec soi, avec la vie. la sophrologie est un chemin vers soi, elle nous invite à des exercices simples et efficaces, alliant la force du corps, du souffle, de l’attention, de la pensée et de la conscience, pour dépasser le stress quotidien, (re)prendre contact avec soi, son souffle, son corps, ses perceptions, sa capacité à se relaxer, et redécouvrir ses ressources profondes. et bien au delà de la relaxation, elle permet de récupérer des pressions vécues au quotidien, afin de ne pas épuiser nos réserves d’énergie. la sophrologie est une approche globale, et s’adresse à tous et à tous les âges de la vie. elle se pratique tout autant de façon individuelle que collective, pour pallier à une difficulté comme pour renforcer ou améliorer son bien-être et son épanouissement personnel. pour le pr caycedo, toute action positive sur une partie de l’être se répercute dans toutes ses structures. c’est ainsi que le simple fait de respirer efficacement génère la détente dans le corps et le calme du mental. libérer l’esprit des tensions apporte un apaisement et une meilleure résistance aux pressions quotidiennes. les bénéfices de la sophrologie caycedienne moteur ou inhibiteur, ami ou ennemi, le stress fait partie de la vie ! il s’agit donc pour chacun de (re)trouver l’équilibre entre son corps, ses pensées, ses émotions et ses attitudes. et pour la plus grande majorité, nous ne sommes pas plus habitués à ressentir ce que nous vivons dans notre corps et de nos émotions, que nous ne sommes entraînés à accueillir ce que nous ressentons. la pratique de la sophrologie vise à permettre à chacun de : respirer efficacement, relâcher le corps et apaiser les tensions, renforcer son attention et sa concentration approfondir la conscience de soi, de son corps, de son esprit, du moment présent, de sa vie pour mieux se connaitre et mieux accepter ce qui se passe en soi comme autour de soi dynamiser sa capacité de récupération et mobiliser l’énergie de vie et la force de vie en soi développer la confiance, mobiliser et renforcer ses ressources pour se projeter positivement dans le futur cultiver la joie et un regard positif sur sa vie et sa propre valeur, renforcer en soi le sentiment d’exister « chacun est unique et a en lui toutes les potentialités pour vivre harmonieusement physiquement et mentalement, tant dans la dimension passée, présente, que future de son existence » (pr caycedo). "le corps, l'esprit, la conscience et l'âme sont une seule et même chose appelée être humain, formant une unité existentielle" (caycedo) c’est par la répétition des exercices, ce que la sophrologie appelle les « vivances », que nous retrouverons l’équilibre et que nous développerons une attitude positive au quotidien, « au cœur de la rencontre du corps et de l’esprit dans l’espace de la conscience » (dr p.a. chéné). code déontologique : le code déontologique de la sophrologie est un ensemble de normes éthiques qui règlent la pratique de la sophrologie comme école scientifique de recherche, comme discip
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